https://d-velo-p.me/trningspass daily 0.75 2025-09-25 https://d-velo-p.me/trningspass/2017/6/19/mekkurs-p-biketown monthly 0.5 2025-07-08 https://d-velo-p.me/trningspass/2017/4/12/frelsning-mtb-trning monthly 0.5 2025-07-08 https://d-velo-p.me/trningspass/2017/9/30/hstventyr-mtb-5 monthly 0.5 2025-07-08 https://d-velo-p.me/trningspass/2017/9/23/hstventyr-mtb-4 monthly 0.5 2025-07-08 https://d-velo-p.me/trningspass/2017/9/16/hstventyr-mtb-3 monthly 0.5 2025-07-08 https://d-velo-p.me/trningspass/2017/9/9/hstventyr-mtb-2 monthly 0.5 2025-07-08 https://d-velo-p.me/trningspass/2017/9/2/hstventyr-mtb-1 monthly 0.5 2025-07-08 https://d-velo-p.me/trningspass/2017/8/2/cykelvasa-trning-10 monthly 0.5 2025-07-08 https://d-velo-p.me/trningspass/2017/7/26/cykelvasa-trning-9 monthly 0.5 2025-07-08 https://d-velo-p.me/trningspass/2017/7/19/cykelvasa-trning-8 monthly 0.5 2025-07-08 https://d-velo-p.me/trningspass/2017/7/12/cykelvasa-trning-7 monthly 0.5 2025-07-08 https://d-velo-p.me/trningspass/2017/7/5/cykelvasa-trning-6 monthly 0.5 2025-07-08 https://d-velo-p.me/trningspass/2017/6/28/cykelvasa-trning-5 monthly 0.5 2025-07-08 https://d-velo-p.me/trningspass/2017/6/21/cykelvasa-trning-4 monthly 0.5 2025-07-08 https://d-velo-p.me/trningspass/2017/6/14/cykelvasa-trning-3 monthly 0.5 2025-07-08 https://d-velo-p.me/trningspass/2017/6/7/cykelvasa-trning-2 monthly 0.5 2025-07-08 https://d-velo-p.me/trningspass/2017/5/31/cykelvasa-trning-1 monthly 0.5 2025-07-08 https://d-velo-p.me/trningspass/2017/6/1/mtb-lger-med-alexandra-engen-och-emil-lindgren monthly 0.5 2025-07-08 https://d-velo-p.me/trningspass/2017/5/17/vrpass-mtb-5 monthly 0.5 2025-07-08 https://d-velo-p.me/trningspass/2017/5/10/vrpass-mtb-4 monthly 0.5 2025-07-08 https://d-velo-p.me/trningspass/2017/5/3/vrpass-mtb-3 monthly 0.5 2025-07-08 https://d-velo-p.me/trningspass/2017/4/26/vrpass-mtb-2 monthly 0.5 2025-07-08 https://d-velo-p.me/trningspass/2017/3/13/trningspass-nr-1 monthly 0.5 2025-07-08 https://d-velo-p.me/blog daily 0.75 2026-03-30 https://d-velo-p.me/blog/2026/3/30/dancing-with-life-from-elite-cyclist-to-paralympic-hopeful monthly 0.5 2026-03-31 https://d-velo-p.me/blog/2026/3/23/the-brutal-physiology-of-modern-xco monthly 0.5 2026-03-24 https://d-velo-p.me/blog/2026/3/17/why-the-monument-winners-doesnt-fade monthly 0.5 2026-03-17 https://d-velo-p.me/blog/2026/3/10/beyond-the-power-meter-why-interoceptive-intelligence-is-the-next-frontier-in-training monthly 0.5 2026-03-10 https://d-velo-p.me/blog/2026/3/3/finding-freedom-a-journey-from-a-young-enthusiast-to-world-class-pro-with-simon-andreassen monthly 0.5 2026-03-03 https://d-velo-p.me/blog/2026/2/19/van-der-poel-klaebo-and-you-stealing-olympic-pacing-secrets-for-your-next-ride monthly 0.5 2026-02-24 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5892f21f6a4963ae133d9eff/2ebce432-8746-468d-b4d8-a0aa342d052e/Spotify+cycling+training+podcast.jpg Blog - Van der Poel, Klaebo, and You: Stealing Olympic Pacing Secrets for Your Next Ride. - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5892f21f6a4963ae133d9eff/c975bd78-3c66-428e-8694-8c8d710f6724/Ska%CC%88rmavbild+2026-02-18+kl.+18.21.43.png Blog - Van der Poel, Klaebo, and You: Stealing Olympic Pacing Secrets for Your Next Ride. - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://d-velo-p.me/blog/2026/2/19/fredriks-defense-erik-grills-the-training-decisions-reviewing-his-athletes-training monthly 0.5 2026-02-19 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5892f21f6a4963ae133d9eff/682c85dd-1f3d-44fe-88ad-20c06e01254e/NELLIE+thumbnail.jpg Blog - Fredrik’s Defense: Erik Grills the Training Decisions - reviewing his athletes training - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5892f21f6a4963ae133d9eff/1ae78a3c-d5a1-4bb8-9c3e-17f4b8e9e92e/Ska%CC%88rmavbild+2026-02-11+kl.+07.27.28.png Blog - Fredrik’s Defense: Erik Grills the Training Decisions - reviewing his athletes training - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5892f21f6a4963ae133d9eff/f411ec38-a732-4fdb-a923-7018f841c2f5/Ska%CC%88rmavbild+2026-02-11+kl.+07.27.48.png Blog - Fredrik’s Defense: Erik Grills the Training Decisions - reviewing his athletes training - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://d-velo-p.me/blog/202602/12/maximize-the-oxygen-saturation monthly 0.5 2026-02-12 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5892f21f6a4963ae133d9eff/683ae594-51d4-4aca-8bd6-446abb800a00/Ska%CC%88rmavbild+2024-12-12+kl.+11.58.49.png Blog - Maximizing the oxygen saturation - to be able to train with higher intense? Exercise-induced arterial hypoxemia (EIAH) is a fairly common condition among young, well-trained athletes with large heart muscles. The prevalence of EIAH at sea level has been estimated to be about 50% in very well-trained young (male) adults. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5892f21f6a4963ae133d9eff/65dc0b50-4f8a-49a8-af3d-acd3f06d6497/SPo2.jpg Blog - Maximizing the oxygen saturation - to be able to train with higher intense? - Make it stand out One SP02 measuring device you put on the finger. https://d-velo-p.me/blog/2026/2/9/podcast-jenny-rissveds-on-coaching-philosophy-and-power-meters monthly 0.5 2026-02-09 https://d-velo-p.me/blog/2026/2/3/pedal-hard-get-strong-is-off-bike-resistance-training-necessary-what-cyclists-need-to-know monthly 0.5 2026-02-06 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5892f21f6a4963ae133d9eff/c98c0c41-2342-4cdf-aae7-0d6021fa4656/Gemini_Generated_Image_a4udlsa4udlsa4ud.png Blog - Pedal Hard, Get Strong: Is Off-Bike Resistance Training Necessary? What Cyclists Need to Know Today, we're diving into a study that challenges conventional wisdom about strength training for cyclists: "Cyclists do not need to incorporate off-bike resistance training to increase strength, muscle tendon structure and pedaling performance: Exploring a high-intensity on bike method" by Alejandro Hernández-Belmonte and colleagues, published in Biology of Sport. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5892f21f6a4963ae133d9eff/70506cbc-bc47-4188-afc8-af7b5969a976/Ska%CC%88rmavbild+2026-02-01+kl.+09.49.26.png Blog - Pedal Hard, Get Strong: Is Off-Bike Resistance Training Necessary? What Cyclists Need to Know - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://d-velo-p.me/blog/2026/2/3/the-breath-holding-enigma-can-holding-your-breath-really-boost-your-athletic-performance monthly 0.5 2026-02-03 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5892f21f6a4963ae133d9eff/5950aa74-d740-4eaa-b327-4dc8be3c0828/Spotify+cycling+training+podcast.jpg Blog - The Breath Holding Enigma: Can Holding Your Breath Really Boost Your Athletic Performance? - Make it stand out Listen to our whole discussion in episode 16 of D-VELO-P cycling training podcast linked on the Spotify icon below https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5892f21f6a4963ae133d9eff/53bbcfb7-29a8-4939-bb2d-7532454f754a/Gemini_Generated_Image_7ia8ef7ia8ef7ia8.png Blog - The Breath Holding Enigma: Can Holding Your Breath Really Boost Your Athletic Performance? - A Note on Sprinting & Stroke Volume We also discussed an older, unreferenced study (from around 2021) that showed a remarkable 31% increase in stroke volume from max-exhale breath-hold sprints (sprinting for 4-8 seconds with no air in the lungs), called APNEA-sprints. This suggests exhaled breath-hold sprints could be a great training stimulus for the heart, which might be a potential reason for performance gains seen in some sprinting-related studies. https://d-velo-p.me/blog/2026/1/10/the-unseen-advantage-mtb-xce-world-champion-edvin-lindh-on-coaches-confidence-and-the-joy-of-suffering monthly 0.5 2026-02-02 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5892f21f6a4963ae133d9eff/70151d1b-87d3-44ba-bf50-cf6db34b50e2/Ska%CC%88rmavbild+2025-12-22+kl.+17.52.01.png Blog - The unseen advantage: MTB XCE World Champion Edvin Lindh on Coaches, Confidence and the Joy of Suffering - Make it stand out Photo: Jakob Söderqvist https://d-velo-p.me/blog/2026/1/10/the-coach-the-clock-and-the-quest-for-joy-key-lessons-on-sustainable-performance-from-u23-itt-world-champion-jakob-sderqvist monthly 0.5 2026-02-02 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5892f21f6a4963ae133d9eff/b94aec89-96e6-4c89-9093-cd24faf0e4e6/Ska%CC%88rmavbild+2025-12-08+kl.+07.32.21.png Blog - The Coach, the Clock, and the Quest for Joy: Key Lessons on Sustainable Performance from U23 ITT World Champion Jakob Söderqvist - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://d-velo-p.me/blog/2026/1/10/goal-setting monthly 0.5 2026-01-10 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5892f21f6a4963ae133d9eff/79058df4-9101-4565-a660-7c2b30fb7c40/GOAL+SETTING+A+support+in+the+process+to+set+your+athletic+goals+%282%29.png Blog - Goal setting - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5892f21f6a4963ae133d9eff/41c7d235-7bab-42c6-b2be-6e0fb83bc875/Ska%CC%88rmavbild+2026-01-06+kl.+08.02.37.png Blog - Goal setting - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://d-velo-p.me/blog/2025/11/28/power-cadence-test monthly 0.5 2025-11-30 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5892f21f6a4963ae133d9eff/cd41a03f-64c1-4083-a18e-6ab92d7b195e/nerv.jpg Blog - Power:Cadence-test - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5892f21f6a4963ae133d9eff/6955f53a-4207-4fab-a38c-10051f001627/Aten+nerv.jpeg Blog - Power:Cadence-test - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5892f21f6a4963ae133d9eff/5bc82b89-e4b1-4e98-af94-4f7a526f1cbc/Ska%CC%88rmavbild+2025-09-12+kl.+09.27.25.png Blog - Power:Cadence-test - Make it stand out The blue dots represent each pedal stroke. As the RPM increases, the pedal force (N) decreases. In the example above, we see that the cyclist reaches their WPEAK on the second or third pedal stroke. https://d-velo-p.me/blog/2025/11/11/recovery-and-training-status-test monthly 0.5 2025-11-11 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5892f21f6a4963ae133d9eff/12ef0eaa-aa0d-48ac-98aa-1f666ec4f634/Ska%CC%88rmavbild+2023-11-14+kl.+13.48.19.png Blog - Recovery and training status test - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5892f21f6a4963ae133d9eff/6d28ccbd-77ba-48fe-8338-91e649e0dff1/Ska%CC%88rmavbild+2025-09-12+kl.+09.09.38.png Blog - Recovery and training status test - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://d-velo-p.me/blog/2025/11/05/are-you-eating-too-healthy monthly 0.5 2025-11-04 https://d-velo-p.me/blog/2025/10/28/fueling-for-the-long-haul-are-you-at-risk-for-reds monthly 0.5 2025-11-03 https://d-velo-p.me/blog/2025/10/21/critical-power-test monthly 0.5 2025-11-03 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5892f21f6a4963ae133d9eff/0de9538d-ddfa-4131-abc5-e6e1b7bd532c/Ska%CC%88rmavbild+2025-10-13+kl.+07.30.07.png Blog - Critical power testing - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://d-velo-p.me/blog/2025/10/13/train-with-critical-power monthly 0.5 2025-11-03 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5892f21f6a4963ae133d9eff/efbd93e1-0cf5-4826-9b4f-98a699c1d9ab/Bastu+Critical+Power.jpg Blog - Use critical power to guide your training - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5892f21f6a4963ae133d9eff/21bcce38-26d3-4ab8-b1ed-4a90338b0332/IMG_1803.png Blog - Use critical power to guide your training - Make it stand out An exaptional explanation from dr. Philip Skiba in his book “Scientific training for endurance athletes” page 23. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5892f21f6a4963ae133d9eff/7e38ebba-6e37-469b-a345-094d735013a4/Ska%CC%88rmavbild+2023-10-11+kl.+09.37.00.png Blog - Use critical power to guide your training - Make it stand out Thanks to Dr. Andrew Coggan for inspiring this analysis https://d-velo-p.me/blog/2025/10/05/keep-healthy-this-fall monthly 0.5 2025-11-03 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5892f21f6a4963ae133d9eff/1503512472119-KZ0THAHRSGYXNENUWHBK/Tra%CC%88ningsbelastning+och+immunfo%CC%88rsvar.png Blog - Keep healthy this fall https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5892f21f6a4963ae133d9eff/1503512985930-HUD0UD04U2L8CJLUEI6Y/gorduras+trans.jpg Blog - Keep healthy this fall https://d-velo-p.me/blog/category/Training monthly 0.5 https://d-velo-p.me/blog/category/Equipment monthly 0.5 https://d-velo-p.me/blog/category/Nutrition monthly 0.5 https://d-velo-p.me/blog/category/Events monthly 0.5 https://d-velo-p.me/blog/category/Health monthly 0.5 https://d-velo-p.me/blog/category/Research monthly 0.5 https://d-velo-p.me/blog/category/Racing monthly 0.5 https://d-velo-p.me/blog/category/Tests monthly 0.5 https://d-velo-p.me/blog/tag/Tactics monthly 0.5 https://d-velo-p.me/blog/tag/Fueling monthly 0.5 https://d-velo-p.me/blog/tag/tr%C3%A4ning monthly 0.5 https://d-velo-p.me/blog/tag/Skills monthly 0.5 https://d-velo-p.me/blog/tag/Sessions monthly 0.5 https://d-velo-p.me/blog/tag/kost monthly 0.5 https://d-velo-p.me/blog/tag/aerob monthly 0.5 https://d-velo-p.me/blog/tag/prestation monthly 0.5 https://d-velo-p.me/blog/tag/Recovery monthly 0.5 https://d-velo-p.me/our-story daily 0.75 2025-09-25 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5892f21f6a4963ae133d9eff/1486131705671-G79Z6EW2BILLUMZFVJU4/cover_2.jpg Our story https://d-velo-p.me/why-coaching daily 0.75 2025-11-07 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5892f21f6a4963ae133d9eff/1486131637654-9V9XLRSVS5Z8WJUVNM2O/cover_1.jpg Why hire a coach? https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5892f21f6a4963ae133d9eff/01253f9a-98e9-4d15-93bc-28feaac7b5f4/EN-Choosing-a-good-coach.png Why hire a coach? - International Olympic Committees “top tips” for finding a good coach.. … we don’t think you should settle for a good coach and always strive to be GREAT! https://d-velo-p.me/philosophy daily 0.75 2025-09-25 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5892f21f6a4963ae133d9eff/1486131559470-RA7J1QS0387OZSF39HYY/cover_3.jpg Our philosophy https://d-velo-p.me/home daily 1.0 2026-03-20 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5892f21f6a4963ae133d9eff/1486131161421-JZVYI5BIG8TQYLUWDAA3/cover_3.jpg D-VELO-P cycling coaching https://d-velo-p.me/coaching daily 0.75 2026-02-09 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5892f21f6a4963ae133d9eff/1489442917880-5FJKWPN9MHW1PTYHXEM4/Putta-Terry-Benicassim-stor.jpg Coaching https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5892f21f6a4963ae133d9eff/1541105483169-YTGYQRVGH7ZTNTUL91FC/TrainingPeaks Coaching Vi arbetar i tjänsten TrainingPeaks när vi gör din träningsplanering och skapar träningsprogram. Där får du träningsvärden och instruktioner för varje pass, exempelvis i text, bild, video. Vi kan sedan tillsammans följa din träning med hjälp av dagbok och analyser. För mer information och för att skapa ditt kostnadsfria konto besök TrainingPeaks. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5892f21f6a4963ae133d9eff/1541105483169-YTGYQRVGH7ZTNTUL91FC/TrainingPeaks Coaching We work in TrainingPeaks when we make your training plan and create training programs. There, you will receive training values and instructions for each session, for example in text, image, video. We can then follow your training together with the help of a your training diary and analyses. For more information and to create your free account visit TrainingPeaks. https://d-velo-p.me/fredrik-ericsson daily 0.75 2025-09-25 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5892f21f6a4963ae133d9eff/1591647469390-T8M48JOV90OD3ZN278VT/DSC09078.jpg Fredrik Ericsson https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5892f21f6a4963ae133d9eff/1de367b9-1cfe-45fb-b96b-b343dc1d78d1/R0002861.JPG Fredrik Ericsson https://d-velo-p.me/emma-stenberg daily 0.75 2025-09-25 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5892f21f6a4963ae133d9eff/1486131296167-EDIHWWF33M57R2Z95ZDF/cover_4.jpg Emma Stenberg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5892f21f6a4963ae133d9eff/1486112129733-DEDYS8CJEUX1IY8752C9/image-asset.jpeg Emma Stenberg https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5892f21f6a4963ae133d9eff/1486112129733-DEDYS8CJEUX1IY8752C9/image-asset.jpeg Emma Stenberg https://d-velo-p.me/contact daily 0.75 2025-09-25 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5892f21f6a4963ae133d9eff/1486131220058-M7QELXWAAQS4TR90Y3EA/cover_4.jpg Contact https://d-velo-p.me/consulting daily 0.75 2026-02-09 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5892f21f6a4963ae133d9eff/1632143825076-TEM10WQHLFBLBM36JCRE/unsplash-image-0-uPsBhzCO0.jpg Consulting https://d-velo-p.me/personlig-prestationsprofil daily 0.75 2020-12-21 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5892f21f6a4963ae133d9eff/1489524705691-LSNLTAKZ11OQGWEF4GA6/Effekt-kadens-test-exempel-diagram.png Prestationsprofil - komplett test för cykling https://d-velo-p.me/forelasning daily 0.75 2024-04-11 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5892f21f6a4963ae133d9eff/1489682581970-2TRFUXN8FEOP3XZ339MX/Simon-fo%CC%88rela%CC%88sning.jpg Föreläsningar inom träning och cykling https://d-velo-p.me/vad-andra-tycker daily 0.75 2025-09-25 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5892f21f6a4963ae133d9eff/1489773668986-3QNVJW3044XU3OV369ZC/AdobeStock_30292061.jpeg Vad andra tycker https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5892f21f6a4963ae133d9eff/1490129624938-NETDQLB3RPMTC4XL3UOU/Go%CC%88ran-Vernersson-1.JPG Vad andra tycker Vetgirig och entusiastisk cykelmotionär som går i tankarna på att tävla på riktigt Jag är imponerad av Simon och är verkligen nöjd! Som vetgirig kan jag alltid fråga och få utredande svar vilket jag uppskattar otroligt mycket Jag gillar ju att veta hur det gått på ett pass men har också nytta av analysen för att bli mer taggad inför kommande träning. För mig är det både motiverande och inspirerande att kunna lägga in mål i varje intervall för att t.ex. gå över eller försöka ligga kvar på planerad watt. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5892f21f6a4963ae133d9eff/1491643600318-50KPG2TGYDYQ7KDSO9SB/Maria+Wrede Vad andra tycker Lärarinna som dansar fram i skogen och på tävlingsbanorna Det var när jag började tävla i MTB som jag bestämde mig för att prova på ett personligt träningsprogram hos Toppfysik. Jag ville träna mer målinriktat och försöka hitta en bra balans mellan träning, familj och heltidsarbete. Tidigare var min träning ostrukturerad och bestod mest av spinningpass eller MTB-cykling. Målet var kort och koncist att ”träna” men vad det gav hade jag ingen aning om. Det bästa är att det är individuellt anpassat utifrån mina förutsättningar. Om jag till exempel har en semesterresa inbokad är träningsprogrammet anpassat efter det, eller att jag gärna tränar lite alternativ träning, så som dans eller yoga, så är även det inplanerat i mitt program. En annan sak som jag också gillar är att instruktionerna till mina pass är lätta att förstå. Nu har jag tränat med Toppfysik i två år och jag tycker att jag fortfarande utvecklas som cyklist. Jag ser fram emot att fortsätta växa med deras hjälp och det tror jag att alla oavsett träningsbakgrund kan göra! https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5892f21f6a4963ae133d9eff/1489522296446-FDRVP2X1CVR8KFWL3OD1/image-asset.gif Vad andra tycker VM-silvermedaljör och flerfaldig svensk mästare i mountainbike Som familjefar är det otroligt skönt att kunna släppa alla tankar på vad och hur jag ska träna utan bara följa träningsprogrammet och lägga den energin på familjen istället. Som motiverad proffsidrottare är det lätt att vilja för mycket och en tränare hjälper en att behålla en perfekt balans mellan träning, tävling och återhämtning. Vi har en bra kommunikation och när vi kommit fram till en plan känns det tryggt att köra efter den. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5892f21f6a4963ae133d9eff/1489522195873-Q6TFU9A23V2PO9397UT4/image-asset.jpeg Vad andra tycker Svensk-, Europa- och Världsmästare för veteraner i cykelcross och mountainbike Att ta hjälp av toppfysik är det smartaste jag gjort som idrottsutövare. Förutom idrottsliga framgångar som jag bara vågat drömma om, så har detta gjort att jag kunnat kombinera ett ”normalt” liv med hård idrottssatsning. Jag brukar beskriva samarbetet som att jag köper mig tid. Tidigare tränade jag ostrukturerat 20–30h/v, men under toppfysiks ledning lägger jag ned 10-15h/v och får likväl bättre träningseffekt. All träning är en del i årsplanen och oerhört tidseffektiv. Men absolut största vinsten med att ha en personlig tränare är vid de tillfällen saker inte fungerar, t.ex. skador och formsvackor. Då är det ovärderligt att få objektivt stöd i analys av orsaker och hjälp med korrigering. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5892f21f6a4963ae133d9eff/1490802000196-408GO50LLPL58MG2TVNT/Rickard Vad andra tycker Tillhör världseliten i trike, siktar på paralympisk medalj i Tokyo 2020 och är en allmänt glad skit När man tränar på en hög nivå är en av de viktigaste relationerna i livet den mellan mig som aktiv och min tränare, fungerar inte den är det svårt att uppnå de resultat man drömmer om. Med hjälp av toppfysik får jag verkligen det stöd och den hjälp som jag behöver i jakten på mina mål! Och har dessutom väldigt roligt under tiden. Att ha en kunnig och engagerad tränare att diskutera idéer och infallsvinklar med är fantastiskt, något jag kan rekommendera alla oavsett ambitionsnivå. Jag som paraidrottare passar inte alltid in i mallen för hur en cyklist ska träna utan ofta är det ett experimenterande för att komma fram till vilken träning som passar mig bäst, något som fungerat fantastiskt under den tid jag arbetat med toppfysik! https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5892f21f6a4963ae133d9eff/1489522518437-H46WQE7WIHXENHTU0QPO/Alexandra+Engen Vad andra tycker Dubbel världsmästare och OS 6:a i mountainbike Toppfysik tar vid där mina egna kunskaper tar slut och hjälper mig verkligen att nå längre än jag skulle klarat på egen hand. De är kunniga, engagerade och pålitliga, och vi har väldigt roligt ihop. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5892f21f6a4963ae133d9eff/1490129554154-W369JBAEFNFUH5GYQJ6M/image-asset.jpeg Vad andra tycker Heltidsjobbande familjefar som ömsom tävlar i H30, ömsom tävlar i elitklassen Med stor hjälp av Simon Galle och Toppfysik har jag, trots avsaknad av cykelbakgrund och med heltidsjobb och familj att ta hänsyn till kunnat tävla och konkurrera i den svenska elitklungan. Att ta hjälp med coachning och träningsplanering avlastar mycket och låter mig fokusera all tillgänglig tid på själva träningen. Även vårlägret i Holland var en riktig höjdare och rekommenderas starkt som en formspetsare inför den svenska säsongen. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5892f21f6a4963ae133d9eff/1492089439378-X38JT61U42VXKESXX0AJ/image-asset.jpeg Vad andra tycker Äventyrlig småbarnsmamma med fäbless för långlopp Som arbetande småbarnsförälder, med ambitionen att utvecklas som cyklist, vill jag att varje träningspass ger rätt effekt. Genom att ta hjälp av en personlig coach kvalitetssäkrar jag den tid jag lägger på träning. Träningen optimeras efter mina förutsättningar och utformas efter mina mål. Min coach hjälper mig att att balansera träning och återhämtning och tillsammans utformar vi ett träningsupplägg som fungerar i vardagen. En av de största fördelarna med en personlig coach är den direkta kontakten. Jag får snabba svar på frågor som dyker upp, vi diskuterar och reflekterar tillsammans och hon ger mig ett ovärderligt stöd i min mentala resa. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5892f21f6a4963ae133d9eff/1490129624938-NETDQLB3RPMTC4XL3UOU/Go%CC%88ran-Vernersson-1.JPG Vad andra tycker Vetgirig och entusiastisk cykelmotionär som går i tankarna på att tävla på riktigt Jag är imponerad av Simon och är verkligen nöjd! Som vetgirig kan jag alltid fråga och få utredande svar vilket jag uppskattar otroligt mycket Jag gillar ju att veta hur det gått på ett pass men har också nytta av analysen för att bli mer taggad inför kommande träning. För mig är det både motiverande och inspirerande att kunna lägga in mål i varje intervall för att t.ex. gå över eller försöka ligga kvar på planerad watt. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5892f21f6a4963ae133d9eff/1491643600318-50KPG2TGYDYQ7KDSO9SB/Maria+Wrede Vad andra tycker Lärarinna som dansar fram i skogen och på tävlingsbanorna Det var när jag började tävla i MTB som jag bestämde mig för att prova på ett personligt träningsprogram hos Toppfysik. Jag ville träna mer målinriktat och försöka hitta en bra balans mellan träning, familj och heltidsarbete. Tidigare var min träning ostrukturerad och bestod mest av spinningpass eller MTB-cykling. Målet var kort och koncist att ”träna” men vad det gav hade jag ingen aning om. Det bästa är att det är individuellt anpassat utifrån mina förutsättningar. Om jag till exempel har en semesterresa inbokad är träningsprogrammet anpassat efter det, eller att jag gärna tränar lite alternativ träning, så som dans eller yoga, så är även det inplanerat i mitt program. En annan sak som jag också gillar är att instruktionerna till mina pass är lätta att förstå. Nu har jag tränat med Toppfysik i två år och jag tycker att jag fortfarande utvecklas som cyklist. Jag ser fram emot att fortsätta växa med deras hjälp och det tror jag att alla oavsett träningsbakgrund kan göra! https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5892f21f6a4963ae133d9eff/1489522296446-FDRVP2X1CVR8KFWL3OD1/image-asset.gif Vad andra tycker VM-silvermedaljör och flerfaldig svensk mästare i mountainbike Som familjefar är det otroligt skönt att kunna släppa alla tankar på vad och hur jag ska träna utan bara följa träningsprogrammet och lägga den energin på familjen istället. Som motiverad proffsidrottare är det lätt att vilja för mycket och en tränare hjälper en att behålla en perfekt balans mellan träning, tävling och återhämtning. Vi har en bra kommunikation och när vi kommit fram till en plan känns det tryggt att köra efter den. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5892f21f6a4963ae133d9eff/1489522195873-Q6TFU9A23V2PO9397UT4/image-asset.jpeg Vad andra tycker Svensk-, Europa- och Världsmästare för veteraner i cykelcross och mountainbike Att ta hjälp av toppfysik är det smartaste jag gjort som idrottsutövare. Förutom idrottsliga framgångar som jag bara vågat drömma om, så har detta gjort att jag kunnat kombinera ett ”normalt” liv med hård idrottssatsning. Jag brukar beskriva samarbetet som att jag köper mig tid. Tidigare tränade jag ostrukturerat 20–30h/v, men under toppfysiks ledning lägger jag ned 10-15h/v och får likväl bättre träningseffekt. All träning är en del i årsplanen och oerhört tidseffektiv. Men absolut största vinsten med att ha en personlig tränare är vid de tillfällen saker inte fungerar, t.ex. skador och formsvackor. Då är det ovärderligt att få objektivt stöd i analys av orsaker och hjälp med korrigering. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5892f21f6a4963ae133d9eff/1490802000196-408GO50LLPL58MG2TVNT/Rickard Vad andra tycker Tillhör världseliten i trike, siktar på paralympisk medalj i Tokyo 2020 och är en allmänt glad skit När man tränar på en hög nivå är en av de viktigaste relationerna i livet den mellan mig som aktiv och min tränare, fungerar inte den är det svårt att uppnå de resultat man drömmer om. Med hjälp av toppfysik får jag verkligen det stöd och den hjälp som jag behöver i jakten på mina mål! Och har dessutom väldigt roligt under tiden. Att ha en kunnig och engagerad tränare att diskutera idéer och infallsvinklar med är fantastiskt, något jag kan rekommendera alla oavsett ambitionsnivå. Jag som paraidrottare passar inte alltid in i mallen för hur en cyklist ska träna utan ofta är det ett experimenterande för att komma fram till vilken träning som passar mig bäst, något som fungerat fantastiskt under den tid jag arbetat med toppfysik! https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5892f21f6a4963ae133d9eff/1489522518437-H46WQE7WIHXENHTU0QPO/Alexandra+Engen Vad andra tycker Dubbel världsmästare och OS 6:a i mountainbike Toppfysik tar vid där mina egna kunskaper tar slut och hjälper mig verkligen att nå längre än jag skulle klarat på egen hand. De är kunniga, engagerade och pålitliga, och vi har väldigt roligt ihop. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5892f21f6a4963ae133d9eff/1490129554154-W369JBAEFNFUH5GYQJ6M/image-asset.jpeg Vad andra tycker Heltidsjobbande familjefar som ömsom tävlar i H30, ömsom tävlar i elitklassen Med stor hjälp av Simon Galle och Toppfysik har jag, trots avsaknad av cykelbakgrund och med heltidsjobb och familj att ta hänsyn till kunnat tävla och konkurrera i den svenska elitklungan. Att ta hjälp med coachning och träningsplanering avlastar mycket och låter mig fokusera all tillgänglig tid på själva träningen. Även vårlägret i Holland var en riktig höjdare och rekommenderas starkt som en formspetsare inför den svenska säsongen. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5892f21f6a4963ae133d9eff/1492089439378-X38JT61U42VXKESXX0AJ/image-asset.jpeg Vad andra tycker Äventyrlig småbarnsmamma med fäbless för långlopp Som arbetande småbarnsförälder, med ambitionen att utvecklas som cyklist, vill jag att varje träningspass ger rätt effekt. Genom att ta hjälp av en personlig coach kvalitetssäkrar jag den tid jag lägger på träning. Träningen optimeras efter mina förutsättningar och utformas efter mina mål. Min coach hjälper mig att att balansera träning och återhämtning och tillsammans utformar vi ett träningsupplägg som fungerar i vardagen. En av de största fördelarna med en personlig coach är den direkta kontakten. Jag får snabba svar på frågor som dyker upp, vi diskuterar och reflekterar tillsammans och hon ger mig ett ovärderligt stöd i min mentala resa. https://d-velo-p.me/pass daily 0.75 2024-09-12 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5892f21f6a4963ae133d9eff/1589726987345-DHB8FLGSVA1D55SZXYHG/IMG_8930.JPG Personliga pass https://d-velo-p.me/kom-igng-nu daily 0.75 2025-09-25 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5892f21f6a4963ae133d9eff/1486131974696-QWOM8QYDGOU386Q3VPSD/cover_2.jpg Kom igång nu! https://d-velo-p.me/services daily 0.75 2025-09-25 https://d-velo-p.me/anmlan-trningsgrupper daily 0.75 2025-09-25 https://d-velo-p.me/ingrid-djurback daily 0.75 2018-03-18 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5892f21f6a4963ae133d9eff/1522140127503-HCKAOLEBII0SDW88IA8Y/19554994_10154496723741402_3997540616862323249_n.jpg Ingrid Djurback https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5892f21f6a4963ae133d9eff/1489425747454-Y0LYNRK5B5PEDRPVXAD7/image-asset.jpeg Ingrid Djurback https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5892f21f6a4963ae133d9eff/1489425747454-Y0LYNRK5B5PEDRPVXAD7/image-asset.jpeg Ingrid Djurback https://d-velo-p.me/erika-ngss daily 0.75 2020-06-08 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5892f21f6a4963ae133d9eff/1591647645908-ZBMHRRJC4ALZMRVTNU4S/DSC09300.jpg Erika Ängsås https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5892f21f6a4963ae133d9eff/1591645866492-8A7BJ5WH9MTF4PI64ASU/image-asset.jpeg Erika Ängsås https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5892f21f6a4963ae133d9eff/1591645866492-8A7BJ5WH9MTF4PI64ASU/image-asset.jpeg Erika Ängsås https://d-velo-p.me/trningsgrupper daily 0.75 2021-03-20 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5892f21f6a4963ae133d9eff/1489418987833-X5FV0T769ZU5H1PYWE2T/cover_5.jpg Träningsgrupper https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5892f21f6a4963ae133d9eff/1589727303707-GVWK80VL0NJA2XNOZAR8/IMG_1333.JPG Träningsgrupper https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5892f21f6a4963ae133d9eff/1589711672241-LDL2VARWS8Z8ZBYET1SP/Mot+A%CC%88lgberget.JPG Träningsgrupper https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5892f21f6a4963ae133d9eff/1589726987345-DHB8FLGSVA1D55SZXYHG/IMG_8930.JPG Träningsgrupper https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5892f21f6a4963ae133d9eff/1524748993418-T7RGNKUQ7ZK4TZ9MIEQI/VL_Off_VCenter.jpg Träningsgrupper https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5892f21f6a4963ae133d9eff/1554977478572-35R5V543XV36TCJK2UQR/16Up076760.jpg Träningsgrupper https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5892f21f6a4963ae133d9eff/1589727303707-GVWK80VL0NJA2XNOZAR8/IMG_1333.JPG Träningsgrupper https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5892f21f6a4963ae133d9eff/1589711672241-LDL2VARWS8Z8ZBYET1SP/Mot+A%CC%88lgberget.JPG Träningsgrupper https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5892f21f6a4963ae133d9eff/1589726987345-DHB8FLGSVA1D55SZXYHG/IMG_8930.JPG Träningsgrupper https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5892f21f6a4963ae133d9eff/1524748993418-T7RGNKUQ7ZK4TZ9MIEQI/VL_Off_VCenter.jpg Träningsgrupper https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5892f21f6a4963ae133d9eff/1554977478572-35R5V543XV36TCJK2UQR/16Up076760.jpg Träningsgrupper https://d-velo-p.me/villkor daily 0.75 2020-05-17 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5892f21f6a4963ae133d9eff/1519725446760-AY6IDTKCSU06WITOPSEN/privatlan-villkor.jpg Våra villkor https://d-velo-p.me/request daily 0.75 2025-09-02 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5892f21f6a4963ae133d9eff/1486131220058-M7QELXWAAQS4TR90Y3EA/cover_4.jpg Service request https://d-velo-p.me/sjukgymnastik daily 0.75 2018-05-18 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5892f21f6a4963ae133d9eff/1490281275162-BFFQZN600LKNQ3NV7GXO/fysio-banner.png Sjukgymnastik för cyklister https://d-velo-p.me/lger daily 0.75 2019-04-18 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5892f21f6a4963ae133d9eff/1589727303707-GVWK80VL0NJA2XNOZAR8/IMG_1333.JPG Läger https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5892f21f6a4963ae133d9eff/1512903409101-9CQJJQ1RFM5GYULK5HU7/VL_Officella_VC_bla.png Läger - Vi är en stolt del av Vasaloppscenter Lugnet. http://www.lugnet.se/lugnet/vasaloppscenter https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5892f21f6a4963ae133d9eff/1512903409101-9CQJJQ1RFM5GYULK5HU7/VL_Officella_VC_bla.png Läger - Vi är en stolt del av Vasaloppscenter Lugnet. http://www.lugnet.se/lugnet/vasaloppscenter https://d-velo-p.me/events-1 daily 0.75 2017-03-17 https://d-velo-p.me/dxa daily 0.75 2017-03-23 https://d-velo-p.me/mojsen daily 0.75 2020-11-29 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5892f21f6a4963ae133d9eff/1606685592326-ERYPIMVTMEY5Q5W2YH0A/Mojsen-ext.jpg Mojsen - ett bed and breakfast i Grycksbo för cyklister och andra aktiva https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5892f21f6a4963ae133d9eff/1494859392767-6GCD0XNULFEKW5EWXHY1/IMG_8442.JPG Mojsen - ett bed and breakfast i Grycksbo för cyklister och andra aktiva https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5892f21f6a4963ae133d9eff/1494859411153-9JLPFI08C4Y2T0P6J9OM/IMG_8286.JPG Mojsen - ett bed and breakfast i Grycksbo för cyklister och andra aktiva https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5892f21f6a4963ae133d9eff/1494859392767-6GCD0XNULFEKW5EWXHY1/IMG_8442.JPG Mojsen - ett bed and breakfast i Grycksbo för cyklister och andra aktiva https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5892f21f6a4963ae133d9eff/1606686074751-53BER66SX8OIRQEO787M/DSC09799.jpg Mojsen - ett bed and breakfast i Grycksbo för cyklister och andra aktiva https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5892f21f6a4963ae133d9eff/1606686073254-QEDZPP34WGKN0B4HAX2Q/DSC09781.jpg Mojsen - ett bed and breakfast i Grycksbo för cyklister och andra aktiva https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5892f21f6a4963ae133d9eff/1606686475578-DHDJIH9YNKOTQKEH2OBV/DSC00071.jpg Mojsen - ett bed and breakfast i Grycksbo för cyklister och andra aktiva https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5892f21f6a4963ae133d9eff/1606686489559-BXR3BR1RP4FGODAJM2Z6/DSC00077.jpg Mojsen - ett bed and breakfast i Grycksbo för cyklister och andra aktiva https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5892f21f6a4963ae133d9eff/1606686486325-GORV4GT94WN7G8BR56IZ/DSC00014.jpg Mojsen - ett bed and breakfast i Grycksbo för cyklister och andra aktiva https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5892f21f6a4963ae133d9eff/1606686590534-EV3NW9K5SQGNADQPKKO9/DSC09754.jpg Mojsen - ett bed and breakfast i Grycksbo för cyklister och andra aktiva https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5892f21f6a4963ae133d9eff/1606686521497-N92OFZGNRRQLVKYRRTSA/DSC09967.jpg Mojsen - ett bed and breakfast i Grycksbo för cyklister och andra aktiva https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5892f21f6a4963ae133d9eff/1606686611242-IBSCNS6YGBWQYVVTKYZB/DSC09945.jpg Mojsen - ett bed and breakfast i Grycksbo för cyklister och andra aktiva https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5892f21f6a4963ae133d9eff/1606686503924-YLQQ4B8AKQTBITGUBGAF/Mojsen-ext.jpg Mojsen - ett bed and breakfast i Grycksbo för cyklister och andra aktiva https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5892f21f6a4963ae133d9eff/1606686604874-EBOC3BDCPTYV495TRH04/DSC09961.jpg Mojsen - ett bed and breakfast i Grycksbo för cyklister och andra aktiva https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5892f21f6a4963ae133d9eff/1494859411153-9JLPFI08C4Y2T0P6J9OM/IMG_8286.JPG Mojsen - ett bed and breakfast i Grycksbo för cyklister och andra aktiva https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5892f21f6a4963ae133d9eff/1606686155755-L2CLWJ6J8BZ09QNQRDCL/DSC09841.jpg Mojsen - ett bed and breakfast i Grycksbo för cyklister och andra aktiva https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5892f21f6a4963ae133d9eff/1606686153951-F7YP1AWHTVQUYZVW5F67/DSC09815.jpg Mojsen - ett bed and breakfast i Grycksbo för cyklister och andra aktiva https://d-velo-p.me/bikefit daily 0.75 2019-05-06 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5892f21f6a4963ae133d9eff/1501439700134-0KT11R7GR3WGY4WBD3PE/shimano-1-prod-1.jpg Bikefit - sittställning och position på cykeln https://d-velo-p.me/intresseanmlan-mtblger daily 0.75 2018-02-27 https://d-velo-p.me/peter-vingstedt daily 0.75 2020-06-08 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5892f21f6a4963ae133d9eff/1591647257887-ZL3CLE74NQ49LKG1TXY0/DSC09157.jpg Peter Vingstedt https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5892f21f6a4963ae133d9eff/1591646000541-D3222ZA16SQP7J7QAQ93/image-asset.jpeg Peter Vingstedt https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5892f21f6a4963ae133d9eff/1591646000541-D3222ZA16SQP7J7QAQ93/image-asset.jpeg Peter Vingstedt https://d-velo-p.me/linn-gustafzzon daily 0.75 2020-06-08 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5892f21f6a4963ae133d9eff/1591647391307-M0DN6MZIL7EF2KOMX057/DSC09104.jpg Linn Gustafzzon https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5892f21f6a4963ae133d9eff/1591647301138-O9XL5P8H2WA8SR9HQ6ZL/image-asset.jpeg Linn Gustafzzon https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5892f21f6a4963ae133d9eff/1591647301138-O9XL5P8H2WA8SR9HQ6ZL/image-asset.jpeg Linn Gustafzzon https://d-velo-p.me/villkor-eng daily 0.75 2019-02-13 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5892f21f6a4963ae133d9eff/1519725446760-AY6IDTKCSU06WITOPSEN/privatlan-villkor.jpg Villkor (eng) https://d-velo-p.me/smnskattning daily 0.75 2018-05-18 https://d-velo-p.me/nyhetsbrev daily 0.75 2018-05-18 https://d-velo-p.me/erik-kesson daily 0.75 2025-09-04 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5892f21f6a4963ae133d9eff/1591647131690-9JI9F6DBP761P09PDIZJ/DSC09189.jpg Erik Åkesson https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5892f21f6a4963ae133d9eff/4eed7bce-2472-4ae6-a308-5975c8d8d0ec/D-velo-p+Erik+smile.JPG Erik Åkesson https://d-velo-p.me/lugnet-xc-test-track daily 0.75 2024-01-11 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5892f21f6a4963ae133d9eff/1619643543643-KQ8GNZC0RA373U9R7BVR/Toppfysik+XC+test+track+analys.png Lugnet XC test track https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5892f21f6a4963ae133d9eff/1619643543643-KQ8GNZC0RA373U9R7BVR/Toppfysik+XC+test+track+analys.png Lugnet XC test track https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5892f21f6a4963ae133d9eff/1619691978487-XD95SX7BUKCO6SH1O3SO/strava-logo-png-4.png Lugnet XC test track https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5892f21f6a4963ae133d9eff/1619643543643-KQ8GNZC0RA373U9R7BVR/Toppfysik+XC+test+track+analys.png Lugnet XC test track https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5892f21f6a4963ae133d9eff/1619691978487-XD95SX7BUKCO6SH1O3SO/strava-logo-png-4.png Lugnet XC test track https://d-velo-p.me/anmlan-lugnet-xc-test-track daily 0.75 2021-05-10 https://d-velo-p.me/ungdom daily 0.75 2025-01-13 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5892f21f6a4963ae133d9eff/1632143895091-PB2VQF3F5AFUJJX6YEFA/shutterstock_2016953255.png Träning för ungdomscyklister https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5892f21f6a4963ae133d9eff/1629115998883-DWV0QJUZ54LE7MTY7JYX/shutterstock_1356257264.jpeg Träning för ungdomscyklister https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5892f21f6a4963ae133d9eff/1629110012102-DPIRJPRPSFUR3X3XH1JR/shutterstock_1006825897_small.png Träning för ungdomscyklister https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5892f21f6a4963ae133d9eff/1629109943109-6GYDBYH5QYEHOMT8S0UP/shutterstock_1349242934_small.png Träning för ungdomscyklister https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5892f21f6a4963ae133d9eff/c89902d9-9b82-48ca-8245-83a6523b3083/Cycling+games+-+cycling+Scotland Träning för ungdomscyklister - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5892f21f6a4963ae133d9eff/b0b3e81a-3f92-4cee-99a2-ee3506575057/image-asset.png Träning för ungdomscyklister - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5892f21f6a4963ae133d9eff/aca41c21-e380-426e-ac91-8ad7c48c8e7d/image-asset.png Träning för ungdomscyklister - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5892f21f6a4963ae133d9eff/a60d21e0-7367-416a-9447-a4731a488d15/image-asset.png Träning för ungdomscyklister - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5892f21f6a4963ae133d9eff/1629115998883-DWV0QJUZ54LE7MTY7JYX/shutterstock_1356257264.jpeg Träning för ungdomscyklister https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5892f21f6a4963ae133d9eff/1629110012102-DPIRJPRPSFUR3X3XH1JR/shutterstock_1006825897_small.png Träning för ungdomscyklister https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5892f21f6a4963ae133d9eff/1629109943109-6GYDBYH5QYEHOMT8S0UP/shutterstock_1349242934_small.png Träning för ungdomscyklister https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5892f21f6a4963ae133d9eff/c89902d9-9b82-48ca-8245-83a6523b3083/Cycling+games+-+cycling+Scotland Träning för ungdomscyklister - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5892f21f6a4963ae133d9eff/b0b3e81a-3f92-4cee-99a2-ee3506575057/image-asset.png Träning för ungdomscyklister - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5892f21f6a4963ae133d9eff/aca41c21-e380-426e-ac91-8ad7c48c8e7d/image-asset.png Träning för ungdomscyklister - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5892f21f6a4963ae133d9eff/a60d21e0-7367-416a-9447-a4731a488d15/image-asset.png Träning för ungdomscyklister - Make it stand out Whatever it is, the way you tell your story online can make all the difference. https://d-velo-p.me/varme daily 0.75 2025-04-28 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5892f21f6a4963ae133d9eff/1641892229759-T26I0TQOF7RHSSO3H8SH/shutterstock_244708312.jpg Värme https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5892f21f6a4963ae133d9eff/8f75d09e-d8d5-45da-806c-c20ebbc449ff/CORE+bodytemp Värme - Värmecoach Vi är certifierade coacher inom värmeträning av CORE Bodytemp, som är världsledande inom kärntemperatuermätare för idrott och träning. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5892f21f6a4963ae133d9eff/34fe6aa0-2d43-458f-b1ce-73dfa146612f/shutterstock_1901862799_small.jpeg Värme https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5892f21f6a4963ae133d9eff/ed241b2c-c3fa-4a8f-8df0-e15ac142a623/Heat-CORE-1.jpeg Värme https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5892f21f6a4963ae133d9eff/8f75d09e-d8d5-45da-806c-c20ebbc449ff/CORE+bodytemp Värme - Värmecoach Vi är certifierade coacher inom värmeträning av CORE Bodytemp, som är världsledande inom kärntemperatuermätare för idrott och träning. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5892f21f6a4963ae133d9eff/34fe6aa0-2d43-458f-b1ce-73dfa146612f/shutterstock_1901862799_small.jpeg Värme https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5892f21f6a4963ae133d9eff/ed241b2c-c3fa-4a8f-8df0-e15ac142a623/Heat-CORE-1.jpeg Värme https://d-velo-p.me/boka daily 0.75 2023-09-13 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5892f21f6a4963ae133d9eff/1650452474795-CUWE60AZRSS22DX9LO9J/shutterstock_1829584481.jpeg Boka https://d-velo-p.me/effektskolan daily 0.75 2023-02-21 https://d-velo-p.me/utvrdering daily 0.75 2024-01-01 https://d-velo-p.me/toppfysik-20 daily 0.75 2023-08-01 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5892f21f6a4963ae133d9eff/27ffdecf-b557-419a-adaf-7ee07b9f4ee5/Toppfysik+20+a%CC%8Ar.png Toppfysik 20 år https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5892f21f6a4963ae133d9eff/27ffdecf-b557-419a-adaf-7ee07b9f4ee5/Toppfysik+20+a%CC%8Ar.png Toppfysik 20 år https://d-velo-p.me/petter-mattsson daily 0.75 2024-10-30 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5892f21f6a4963ae133d9eff/1730326439263-QEMWXRP58TY94WMA9V9Y/PM_DSC09620.jpg Petter Mattsson https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5892f21f6a4963ae133d9eff/044c6640-d0ea-4f44-86f0-d9f57269b9b5/PM_DSC09662.jpg Petter Mattsson https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5892f21f6a4963ae133d9eff/044c6640-d0ea-4f44-86f0-d9f57269b9b5/PM_DSC09662.jpg Petter Mattsson https://d-velo-p.me/home-alt-bedford daily 0.75 2025-05-09 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/52a74d9ae4b0253945d2aee9/1390500612440-PGQSIY8KL9F7T5VIXQLO/chambers-2.jpg Home Alt A better world Starts with a choice Contact Us https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/52a74d9ae4b0253945d2aee9/1390500503574-5BAPXZO9U06UV61P49UO/chambers1.jpg Home Alt Sustainability Starts with you Join Us https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/52a74d9ae4b0253945d2aee9/1390500933384-LII4SRIPHFYOUFX0UCXC/chambers-4.jpg Home Alt A better world Starts with a choice Join Us https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/52a74d9ae4b0253945d2aee9/1390504287124-HQ8GNX1JCE22V047MSQ9/chambers-8.jpg Home Alt Preserve Nature Join Us https://d-velo-p.me/toppfysik-dvelop daily 0.75 2025-09-01 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5892f21f6a4963ae133d9eff/1486131161421-JZVYI5BIG8TQYLUWDAA3/cover_3.jpg Toppfysik is evolving into D-VELO-P https://d-velo-p.me/credentials daily 0.75 2025-09-04 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5892f21f6a4963ae133d9eff/1489773668986-3QNVJW3044XU3OV369ZC/AdobeStock_30292061.jpeg Credentials https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5892f21f6a4963ae133d9eff/1491643600318-50KPG2TGYDYQ7KDSO9SB/Maria+Wrede Credentials School teacher dancing along the trails and on the race course It was when I started competing in MTB that I decided to try a personalized training program. I wanted to train more purposefully and try to find a good balance between training, family, and full-time work. Previously, my training was unstructured and mostly consisted of spinning classes or MTB cycling. The goal was simply and concisely to "train," but I had no idea what it was actually doing for me. The best part is that it is individually tailored based on my conditions. For example, if I have a vacation planned, the training program is adjusted accordingly, or if I prefer to do alternative training such as dancing or yoga, that is also included in my program. Another thing I like is that the instructions for my sessions are easy to understand. I have now been training with my coach for two years, and I feel that I am still developing as a cyclist. I look forward to continuing to grow with their help, and I believe that anyone, regardless of their training background, can do the same! https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5892f21f6a4963ae133d9eff/1489522296446-FDRVP2X1CVR8KFWL3OD1/image-asset.gif Credentials World champion silver medalist and multiple national champion in MTB As a family man, it is incredibly relieving to be able to let go of all thoughts about what and how I should train and simply follow the training program, putting that energy into my family instead. As a motivated professional athlete, it’s easy to want to do too much, and a coach helps maintain the perfect balance between training, competition, and recovery. We have good communication, and once we’ve agreed on a plan, it feels reassuring to follow it. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5892f21f6a4963ae133d9eff/1489522195873-Q6TFU9A23V2PO9397UT4/image-asset.jpeg Credentials Masters National-, European- and World Champion in cyclocross and MTB Getting help from coach Fredrik is the smartest thing I’ve done as an athlete. Beyond the sporting successes I had only dared to dream of, this has allowed me to combine a “normal” life with intense sports training. I usually describe the collaboration as buying myself time. Previously, I trained unstructured 20–30 hours per week, but under his guidance, I spend 10–15 hours per week and still achieve better training results. All training is part of an annual plan and incredibly time-efficient. But the greatest benefit of having a personal coach is during times when things don’t work, such as injuries or performance slumps. Then it’s invaluable to receive objective support in analyzing causes and help with corrections. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5892f21f6a4963ae133d9eff/1489522518437-H46WQE7WIHXENHTU0QPO/Alexandra+Engen Credentials Double World Champion in XC eliminator and 6th at London Olympics They pick up where my own knowledge ends and truly helps me reach further than I could have managed on my own. Fredrik is knowledgeable, committed, and reliable, and we have a lot of fun together. https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5892f21f6a4963ae133d9eff/1492089439378-X38JT61U42VXKESXX0AJ/image-asset.jpeg Credentials Adventurous mom with a faiblesse for endurance races and e-cycling As a working parent of young children, with the ambition to develop as a cyclist, I want every training session to have the right effect. By enlisting the help of a personal coach, I quality-assure the time I dedicate to training. The training is optimized according to my conditions and designed based on my goals. My coach helps me balance training and recovery, and together we create a training plan that fits into everyday life. One of the biggest advantages of having a personal coach is the direct contact. I receive quick answers to questions that arise, we discuss and reflect together, and she provides invaluable support in my mental journey. https://d-velo-p.me/webshop daily 0.75 2026-01-06 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5892f21f6a4963ae133d9eff/1486131927617-WUCELOP6JR3JLB9IJB6C/cover_6.jpg Webshop https://d-velo-p.me/webshop/aktivitet monthly 0.5 2025-07-08 https://d-velo-p.me/webshop/consulting monthly 0.5 2026-01-06 https://d-velo-p.me/webshop/lectures monthly 0.5 2026-01-06 https://d-velo-p.me/webshop/pass monthly 0.5 2025-07-08 https://d-velo-p.me/webshop/personligt-pass monthly 0.5 2025-07-08 https://d-velo-p.me/webshop/presentkort monthly 0.5 2025-07-08 https://d-velo-p.me/webshop/program monthly 0.5 2025-07-08 https://d-velo-p.me/webshop/rutter monthly 0.5 2025-07-08 https://d-velo-p.me/webshop/test monthly 0.5 2025-07-08 https://d-velo-p.me/webshop/text monthly 0.5 2025-07-08 https://d-velo-p.me/webshop/p/mobile-power-meters-in-cycling monthly 0.5 2026-03-02 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5892f21f6a4963ae133d9eff/6631e33a-7573-4a94-8dc3-6057ff89c53f/Table+of+content+-+1.png Webshop - Mobile power meters in cycling - Table of content - 1.png https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5892f21f6a4963ae133d9eff/3c24b3dd-34c4-4bc9-a0f7-768f5d1aa781/Table+of+content+-+2.png Webshop - Mobile power meters in cycling - Table of content - 2.png https://d-velo-p.me/webshop/p/frelsning-grunderna-i-vrmetrning monthly 0.5 2026-01-07 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5892f21f6a4963ae133d9eff/f8f64347-1075-4e87-95d5-c718dd2f8ed9/LECTURE+%28swedish%29.png Webshop - Lecture - The basics of heat training - LECTURE (swedish).png https://d-velo-p.me/webshop/p/goal-setting-guide monthly 0.5 2026-01-10 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5892f21f6a4963ae133d9eff/314ee3be-cb65-451e-beee-606263c29a77/GOAL+SETTING+A+support+in+the+process+to+set+your+athletic+goals.png Webshop - Goal-setting guide - GOAL SETTING A support in the process to set your athletic goals.png https://d-velo-p.me/webshop/p/utvecklingstrappa monthly 0.5 2026-01-07 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5892f21f6a4963ae133d9eff/1688729177942-3IVQRWHPBG3ARFTP2FN7/Toppfysiks+utvecklingstrappa.png Webshop - D-VELO-Pment ladder for cycling https://d-velo-p.me/webshop/p/critical-power-anaerobic-work-capacity monthly 0.5 2025-09-12 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5892f21f6a4963ae133d9eff/1697140094119-I376JCXAC700ZZJRANTG/Critical+power.jpeg Webshop - Critical power test (first time) https://d-velo-p.me/webshop/p/critical-power-anaerobic-work-capacity-jaym6 monthly 0.5 2026-01-07 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5892f21f6a4963ae133d9eff/1697140094119-I376JCXAC700ZZJRANTG/Critical+power.jpeg Webshop - Critical power test (follow up) https://d-velo-p.me/webshop/p/training-program-vatternrundan monthly 0.5 2026-01-07 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5892f21f6a4963ae133d9eff/1641892201008-32U2KPUZOOHS9YBPT9JZ/shutterstock_244708312.jpg Webshop - Training program for Vätternrundan https://d-velo-p.me/webshop/p/training-program-tjejvattern monthly 0.5 2026-01-07 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5892f21f6a4963ae133d9eff/1702743188925-213WQ9TNCYZ8CDKXYP3M/shutterstock_1688286907.jpeg Webshop - Training program for Tjejvättern https://d-velo-p.me/webshop/p/varmetraning monthly 0.5 2026-01-07 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5892f21f6a4963ae133d9eff/1641810779551-FLF76HB6QGDPTHNDVWYM/Va%CC%88rmetra%CC%88ning.png Webshop - Heat training for cyclists (swedish e-book) https://d-velo-p.me/webshop/p/presentkort-personligt-pass monthly 0.5 2026-01-07 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5892f21f6a4963ae133d9eff/5509f532-79f2-4028-8af9-d081391a64ee/Gift+card+for+personal+training+sessions.jpg Webshop - Gift card for personal training session - Gift card for personal training sessions.jpg https://d-velo-p.me/webshop/p/presentkort-personligt-pass-cwpwc monthly 0.5 2026-01-06 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5892f21f6a4963ae133d9eff/634bbbe4-44c0-40fc-8dbd-96a26655a10f/Gift+card+for+consulting.jpg Webshop - Gift card for consulting - Gift card for consulting.jpg https://d-velo-p.me/webshop/p/traningstillstandstest monthly 0.5 2026-01-07 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5892f21f6a4963ae133d9eff/1578425047963-AGVI6BNLXIKGOCFJ99C8/figur-8-12-LSCT.jpg Webshop - Recovery and performance status test https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5892f21f6a4963ae133d9eff/86152292-7875-46aa-9537-b3268c930fa3/Ska%CC%88rmavbild+2025-09-12+kl.+09.09.38.png Webshop - Recovery and performance status test - Skärmavbild 2025-09-12 kl. 09.09.38.png https://d-velo-p.me/webshop/p/cykeltrning-trningslra-fr-landsvg-och-mtb monthly 0.5 2026-03-20 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5892f21f6a4963ae133d9eff/1589725806591-LEG2W9Y8O426C9SWRAX1/cykeltraning-ny2019.jpg Webshop - Cykelträning - träningslära för landsväg och MTB (signerad av författaren) https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5892f21f6a4963ae133d9eff/1670494254550-U6MPWDPG479LOF0VVRYE/Cykeltra%CC%88ning-inneha%CC%8All-1.png Webshop - Cykelträning - träningslära för landsväg och MTB (signerad av författaren) https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5892f21f6a4963ae133d9eff/1670494254247-ZAW9XWCAGJJ10T5GUZFL/Cykeltra%CC%88ning-inneha%CC%8All-2.png Webshop - Cykelträning - träningslära för landsväg och MTB (signerad av författaren) https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5892f21f6a4963ae133d9eff/1670494257618-7DQS25HPRVOFQKYTS61O/Cykeltra%CC%88ning-fo%CC%88rord-Alexandra.png Webshop - Cykelträning - träningslära för landsväg och MTB (signerad av författaren) https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5892f21f6a4963ae133d9eff/1670494256666-PSC1XG46TQXVWBDXA8H9/Cykeltra%CC%88ning-fo%CC%88rord-Anders.png Webshop - Cykelträning - träningslära för landsväg och MTB (signerad av författaren) https://d-velo-p.me/webshop/p/10-budord monthly 0.5 2026-01-01 https://images.squarespace-cdn.com/content/v1/5892f21f6a4963ae133d9eff/62f30ef2-b304-431c-94a8-b80b82c4a9e0/10+commandments+of+cycling+training.png Webshop - 10 commandments of cycling training